El entrenamiento de la propiocepción (1)

28 marzo, 201627 abril, 2016 Voleymundo Entrenamiento complejo, Entrenamiento iniciación, Entrenamiento perfeccionamiento, Prep. física, Voleibol coordinación, ejercicios, entrenamiento, propiocepción, propioception, training, Voleibol, volleyball

Seguro que muchos habréis oído hablar de la propiocepción. Es un aspecto al que, en la actualidad, se da mucha importancia dentro del entrenamiento, sobre todo en lo relativo a la prevención y recuperación de lesiones. Sin embargo, este concepto es más amplio y su aplicación abarca más campos fundamentales para un deportista. Desde el punto de vista del entrenador, es importante conocer bien todas las posibilidades que existen y cómo aprovecharlas. De esta manera, se puede lograr un mejor y más completo desarrollo de los jugadores. Sigue leyendo →

Mejora de la coordinación en voleibol a través del aprendizaje de técnicas de defensa (2)

7 marzo, 20169 marzo, 2016 Voleymundo Entrenamiento iniciación, Entrenamiento perfeccionamiento, Voleibol caídas laterales, coordinación, coordination, entrenamiento, side rolls, técnica, training, Voleibol, volleyball, volleyball drills

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En este post vamos a continuar con el trabajo de coordinación dinámica general aplicado al voleibol por medio del aprendizaje de las caídas. Sigue leyendo →

Una sesión de entrenamiento divertida: Liberty drill

22 febrero, 201622 febrero, 2016 Voleymundo Entrenamiento iniciación, Voleibol ejercicios de voleibol, liberty drill, sesión de entrenamiento, training session, Voleibol, volleyball, volleyball drill

Muchas veces nos ocurre al plantear una sesión de entrenamiento que realizamos una y otra vez los mismos ejercicios. Debido a que el voleibol es un deporte que requiere un gran dominio técnico para poder lograr una mínima continuidad en el juego, es necesaria la repetición de ejercicios básicos que pueden resultar monótonos. Sin embargo, existen opciones que nos permiten hacer variaciones sobre ese mismo trabajo fundamental que aportan un elemento innovador al entrenamiento y nos sacan de la rutina. Sigue leyendo →

El saque en voleibol (2): Cómo enfocar el entrenamiento con jugadores principiantes

11 enero, 201612 enero, 2016 Voleymundo Entrenamiento iniciación, Voleibol, Voley playa concentración, concentration, saque, serve, Voleibol, volleyball

Tras este pequeño descanso navideño, queremos empezar el 2016 con una nueva entrada sobre el saque.

Al hablar del saque en categorías de base, a diferencia de la élite, no nos centramos tanto en aspectos como la precisión, la táctica o la potencia. En iniciación, es normal comenzar priorizando la correcta ejecución técnica y la capacidad de poner el balón en juego para, poco a poco, trabajar sobre el control de la dirección del balón hacia una zona determinada y, más adelante, incrementar la potencia y el entrenar un saque más enfocado al alto nivel. Sigue leyendo →