Voleibol en casa 1: Entrenar en espacios pequeños

1 abril, 202031 marzo, 2020 Voleymundo Entrenamiento iniciación, Entrenamiento perfeccionamiento, Fundamentos técnicos, Voleibol casa, coronavirus, cuarentena, ejercicios de voleibol, entrenar en casa, home, quarantine, traning at home, Voleibol, volleyball, volleyball drills

No es la primera vez que hacemos una entrada sobre el tema, pero para esta ocasión tan especial debido al confinamiento por el COVID-19 hemos estado investigando cuántos de los ejercicios con los que trabajamos podrían ayudaros a entrenar en casa ahora que no podemos entrenar con nuestros equipos. Sigue leyendo →

Adaptaciones en la batida de ataque en función de la colocación

10 diciembre, 2018 Voleymundo Entrenamiento complejo, Entrenamiento perfeccionamiento, Voleibol approach, ataque, batida, ejercicios, entrenamiento, hitting technique, spike, training, Voleibol, volleyball, volleyball drills

Durante el juego podemos encontrarnos con múltiples situaciones en las que los atacantes se encuentras ante balones poco precisos. Tras una mala recepción o defensa nuestro colocador, o cualquier otro jugador, puede verse en la necesidad de levantar un balón alto con el objetivo de que un compañero realice un golpeo hacia el campo contrario. Sigue leyendo →

Coordinación y control de balón (4)

17 mayo, 201816 mayo, 2018 Voleymundo Entrenamiento complejo, Entrenamiento iniciación, Entrenamiento perfeccionamiento, Voleibol agilidad, atención, concentration, coordinación, coordination, ejercicios, entrenamiento, skills, training, Voleibol, volleyball, volleyball drills

En el post de hoy, volvemos a centrarnos en ejercicios de coordinación y control de balón. Nuevamente trabajamos con dos balones, para desarrollar en nuestros jugadores la capacidad de percibir, decidir y ejecutar de manera rápida y con calidad. Sigue leyendo →

Defensa y flexibilidad en voleibol (2)

7 noviembre, 201718 marzo, 2022 Voleymundo Entrenamiento complejo, Entrenamiento iniciación, Entrenamiento perfeccionamiento, Prep. física, Voleibol defensa, defense, dig, ejercicios de voleibol, entrenamiento, flexibilidad, flexibility, performance, training, Voleibol, volleyball, volleyball drills

En nuestro último post sobre defensa y flexibilidad, hablábamos sobre la importancia de la flexibilidad para lograr adoptar ciertas posturas y realizar determinados movimientos en voleibol que exigen a los músculos y también a las articulaciones altos rangos de amplitud.

También os comentábamos que en próximas entradas os enseñaríamos diferentes ejemplos de cómo desarrollar la flexibilidad a través del entrenamiento. Esta semana, os traemos una serie de ejercicios para lograr este fin. Como mencionábamos anteriormente, en voleibol los jugadores deben asumir posiciones en las que los músculos se elongan notablemente. Para lograr un buen rendimiento deportivo, es necesario que la flexibilidad tanto muscular como la movilidad articular permitan al jugador lograr alcanzar el grado de estiramiento suficiente, pues esto se traducirá en una mayor efectividad y eficiencia en los movimientos. Sigue leyendo →

Escalera de coordinación para la mejora de la posición y la técnica de antebrazos

5 diciembre, 2016 Voleymundo Entrenamiento complejo, Entrenamiento iniciación, Entrenamiento perfeccionamiento, Prep. física, Voleibol ejercicios de voleibol, entrenamiento, escalera de coordinación, performance, posición, position, rendimiento, speed ladder, training, volleyball drills

Uno de los mayores retos de un entrenador, además de identificar las necesidades de su equipo, es saber encontrar ejercicios que den respuesta a dichas necesidades, elaborando y preparando tareas que se ajusten a problemáticas determinadas.

Estamos llegando a las navidades y pronto nos tocará hacer un pequeño descanso en el blog, pero queremos utilizar esta última entrada del año para plantear una reflexión sobre nuestra labor como entrenadores mediante un ejemplo propio.
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