Material para la mejora de la técnica de antebrazos (4)

En el post de esta semana volveremos a hablar de un material que ya utilizamos en la entrada anterior (una simple goma elástica), aunque en esta ocasión le daremos un uso diferente. _DSC5313

Es muy frecuente en los jugadores más jóvenes que, dada su inexperiencia, en lugar de mantener una posición preparatoria con los brazos semiflexionados y ligeramente por delante del cuerpo, permanezcan con las manos ya unidas desde muy pronto, lo que dificulta notablemente los desplazamientos, al tiempo que perjudica a la hora de realizar toques cuando el balón no se dirige directamente hacia los brazos del jugador (toques altos, toques laterales, etc.).

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Ejercicios de coordinación para voleibol (2)

Siguiendo un poco con lo mencionado en nuestro último post sobre coordinación, Ejercicios de coordinación para voleibol (1), _DSC5116intentaremos evolucionar la idea sobre la que hablábamos, añadiendo otros aspectos: mejora del tiempo de reacción y la capacidad de atención.

Para ello vamos a realizar ejercicios donde nuestros jugadores tengan que prestar atención a dos elementos. Sigue leyendo

Iniciación a la defensa en voley playa

En esta entrada hablaremos sobre la técnica defensiva en el voley playa. No nos centraremos en el sistema táctico que sustenta el complejo defensivo, pues nos obligaría a hablar sobre el bloqueo, sino que lo que buscamos es realizar una introducción básica de lo que sería la defensa baja en el voley playa. Sigue leyendo

La escalera de coordinación (2)

Hace tres meses publicábamos una entrada sobre la escalera de coordinación, un material muy de moda en el entrenamiento en muchos deportes, por su utilidad para mejorar la velocidad en los movimientos de los deportistas.

En voleibol, un deporte donde la agilidad de piernas es fundamental para los desplazamientos, este material puede sernos de gran utilidad en el entrenamiento. Sigue leyendo